30 Novembre 2021
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Cos’è l’incompiuto nella terapia della Gestalt?

Affari incompiuti

Lo psicologo Fritz Perls, fondatore della Terapia della Gestalt, parlava di “questioni in sospeso”. Si riferiva non alle bollette che dobbiamo pagare o agli acquisti che dobbiamo fare, ma alle esperienze che dobbiamo elaborare. Quando accade un evento emotivamente significativo – un litigio con il proprio coniuge, il fallimento nell’ottenere un lavoro tanto desiderato, commenti offensivi da parte di qualcuno di cui ci fidiamo – potremmo essere pienamente in sintonia con le nostre reazioni e affrontarle fino ad ottenere un senso di risoluzione. D’altra parte, potremmo sopprimere i nostri sentimenti o sperimentarli per un certo tempo, ma non riusciamo mai a raggiungere una risoluzione. Quelle esperienze per le quali non troviamo pace si aggiungono al nostro mucchio di affari incompiuti – tutto ciò che ci è successo e che è ancora in sospeso.

Perls sentiva che, man mano che le questioni incompiute si accumulano, arrivano a bloccare il nostro cammino verso il futuro. Possiamo diventare abitualmente depressi, ansiosi, arrabbiati o senza speranza senza la consapevolezza dell’affare incompiuto che ne è responsabile. Non rendendoci conto di quello che sta succedendo, possiamo cercare di sfuggire al nostro disagio usando strategie che vanno da quelle relativamente benigne (social media, lavoro eccessivo, esercizio fisico eccessivo, sport) a quelle perniciose (droghe, alcol, porno, gioco d’azzardo). Tutto il tempo stiamo diventando sempre più estranei a noi stessi.

Come si fa a identificare gli affari incompiuti che si sono accumulati? Un modo è una revisione della vita che esamina ogni relazione significativa, ogni situazione in cui si è investito uno sforzo significativo, e ogni transizione di vita con un occhio all’identificazione di qualsiasi questione incompiuta possa trovarsi lì. Un altro modo utile per cercare le questioni in sospeso è pensare ai vostri risentimenti e rimpianti. Verso quali persone o circostanze della vostra vita provate risentimento? Cosa hai fatto o non hai fatto di cui ti penti?

Dopo aver identificato le vostre questioni in sospeso, dedicatevi a portare nel presente i sentimenti associati a ciascun risentimento o rimpianto. Visualizzare la situazione, scriverne, o guardare i ricordi come lettere o foto sono tutti modi per farlo. Poi lavora per raggiungere la risoluzione. Trovare gli aspetti positivi nascosti in ciò che è successo, praticare la gratitudine, decidere di rinunciare alle lamentele, perdonare gli altri o se stessi, pregare e scegliere di offrire o ricevere una benedizione sono tutti modi che possono essere usati per aiutarvi a elaborare la situazione. La consapevolezza e la risoluzione che sono necessarie possono richiedere di esprimere i vostri risentimenti o rimpianti a qualcun altro. Una relazione con uno psicoterapeuta può essere una strada particolarmente fruttuosa per lavorare su questioni in sospeso.

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Cosa sono le questioni in sospeso nella consulenza?

nella terapia e nella consulenza, le esperienze personali che sono state bloccate o i compiti che sono stati evitati a causa dei temuti effetti emotivi o interpersonali. Molti terapeuti credono che le persone abbiano l’urgenza di completare gli affari incompiuti per raggiungere la soddisfazione e la pace.

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Come fanno i consulenti della Gestalt a gestire le questioni in sospeso?

I terapeuti della Gestalt si concentrano sul presente per aiutare le persone a lavorare attraverso le loro questioni in sospeso, come il conflitto tra Mark e suo padre – mentre il passato è importante e certamente non viene tralasciato, la terapia della Gestalt non riguarda ciò che è successo allora, ma, invece, come influenza una persona ora.

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Cosa intendeva Fritz Perls per questioni in sospeso?

Lo psicologo Fritz Perls, fondatore della Gestalt Therapy, ha parlato di “questioni in sospeso”. Si riferiva non alle bollette che dobbiamo pagare o agli acquisti che dobbiamo fare, ma alle esperienze che dobbiamo elaborare.

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Qual è un esempio di questione in sospeso?

Le questioni in sospeso sono a volte un riporto di esperienze infantili problematiche. … Per esempio, un bambino il cui migliore amico se ne va senza aver avuto l’opportunità di dirgli addio potrebbe avere delle questioni in sospeso in età adulta come risultato di questa esperienza.

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Cos’è una gestalt incompleta?

L’attenzione è sul “qui e ora” piuttosto che sulle esperienze passate, anche se, una volta che i clienti sono diventati consapevoli del presente, possono confrontarsi con i conflitti passati o le questioni in sospeso – ciò che Perls chiamava Gestalt incomplete. I clienti sono esortati a discutere i loro ricordi e le loro preoccupazioni al presente.

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Cos’è la tecnica della sedia vuota?

La tecnica della sedia vuota è la quintessenza dell’esercizio di terapia gestaltica che pone la persona in terapia di fronte ad una sedia vuota. Gli si chiede di immaginare che qualcuno (come un capo, un coniuge o un parente), loro o una parte di loro stessi siano seduti sulla sedia.

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Cosa sono le questioni in sospeso in una relazione?

Unfinished business significa che non hai lavorato sulla carica emotiva dietro le emozioni che hai avuto in una relazione precedente. In altre parole, se sei ancora arrabbiato per il tradimento del tuo coniuge e non riesci a lasciarlo andare, hai ancora delle questioni in sospeso.

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Cosa sono le questioni in sospeso in una riunione?

AFFARI IN SOSPESO. Gli affari in sospeso si riferiscono a questioni riportate da una riunione precedente. Questa categoria di affari è a volte erroneamente indicata come “vecchi affari”. “Vecchi affari” è un termine improprio in quanto gli affari non finiti non sono semplicemente argomenti che sono stati discussi in precedenza.

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Che cosa è la gestalt aperta?

Una “Gestalt” aperta potrebbe essere per esempio un conflitto irrisolto, un desiderio irrealizzato o un’esperienza traumatica non elaborata. Attraverso la pratica della mindfulness, una nuova Gestalt può farsi avanti e cambiare l’intero quadro, ovvero la visione del mondo.

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Cos’è la tecnica della sedia vuota?

La tecnica della sedia vuota è un esercizio di terapia gestaltica per eccellenza che pone la persona in terapia di fronte a una sedia vuota. A lui o lei viene chiesto di immaginare che qualcuno (come un capo, un coniuge o un parente), loro o una parte di loro stessi siano seduti sulla sedia.

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Come si fa a finire una questione in sospeso?

7 Passi per finire un affare incompiutoPasso 1: Brain Dump. … Passo 2: Segna le tue alte priorità. … Passo 3: Segna le tue priorità di secondo livello. … Passo 4: Scegliere gli elementi da eliminare. … Passo 5: Rivedere gli elementi rimanenti. … Passo 6: Pila di compiti. … Passo 7: Programmarlo.Nov 15, 2017

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Come si dice attività non terminate?

Sinonimiunsmooth.rough-cut.undressed.roughhewn.unsanded.unhewn.unprocessed.More items…

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Cos’è la tecnica dell’inondazione?

n. una tecnica nella terapia del comportamento in cui l’individuo è esposto direttamente a una situazione o stimolo di massima intensità che produce ansia, sia descritto o reale, senza alcun tentativo fatto per diminuire o evitare l’ansia o la paura durante l’esposizione.

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Come si introduce una sedia vuota?

Nella sedia, immaginate una persona con la quale state vivendo un conflitto. Oppure, puoi immaginare una parte di te stesso. Poi, parli alla sedia vuota. Spieghi i tuoi sentimenti, i tuoi pensieri e la tua comprensione della situazione.

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Cosa va sotto le vecchie questioni in un ordine del giorno?

Per definizione, qualsiasi cosa discussa in precedenza in una riunione d’affari – forse anche diversi mesi o anni fa – potrebbe essere definita “vecchia”. Tuttavia, il termine appropriato da usare negli ordini del giorno delle riunioni è “affari non finiti” quando particolari questioni delle riunioni precedenti non sono state trattate o eliminate.

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Stacy è una scrittrice ed esperta di omaggi con quasi due decenni di esperienza. È apparsa come esperta al Dr. Oz Show e in diversi programmi radiofonici, ha pubblicato centinaia di articoli ed è co-autrice […]